女性因为独特的生理特点，相对于男性来说，确实要弱一点，因为月经期给工作生活带来了很多不便。作为女性特有的特征，女性在经期要特别注意护理和卫生。还有生活习惯。那么我们就来看看女性在生理期需要注意的一些地方，看看女性应该如何注意保健，如何提高月经质量。不要离开病根，现在就来看看经期的注意问题。

1、

一般生理期可以洗头，但是不能用冷水，因为你盆腔充血。但是如果用冷水洗头，会导致血管收缩。女人一定要注意保暖，不仅是性格，还有生活习惯。你应该更加注意它。

2、

以前有些老人会说经期洗头会得头风病。这个理论是不科学的，但是有一定的道理，因为他们说的大概就是制造护理不要过度刺激头皮，造成血液循环不畅的原理。所以，一定要重视。我们可以接受老人的意见，洗的时候注意一下。

3、

生理期注意保健，一定不要喝冷饮。辛辣刺激的食物，还有一些很酷的食物。冰淇淋要注意。不吃或者尽量少吃。对女性月经期有损害。可以喝点红糖水，有温宫寒的作用。

不要累，尽量以安静的环境为主，多注意自己的情绪。这时候可以多吃补钙补铁。不要吃太多盐。你必须注意休息，避免暴躁或阴郁的情绪。