高血压作为这个时代的常见病，对于患有高血压的人来说是一种极大的痛苦。当然，对于家人来说也是一件很痛苦的事情。那么，我们是否可以通过一些食物来有效控制或降低血压呢？

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都说一天一个苹果，让疾病远离我，那么如果我们能够将成熟的苹果洗净，然后去皮，用搅拌机打成汁，每次喝100克，一天三次，就可以有效的帮助高血压患者将血压控制在正常范围内。

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菊花是我们生活中常见的食物。将鲜菊花切碎，捣碎，取出汁液，每次服用50g，每日两次用温开水送服，也有很好的效果。

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西红柿有很多不同的功能，所以也有降血压的作用。将柿子榨成汁，与牛奶或米汤混合，然后服用，每次150g，一日三次，这样可以保持血压稳定。

除了注意饮食之外，有效控制血压最重要的是保持稳定的心态，因为愤怒或激动容易导致血压升高，所以希望广大高血压患者能够高度重视。