失眠是一件很痛苦的事情。晚上睡不着，白天没有精力，成为很多失眠患者头疼的问题。一旦失眠，生活开始乱七八糟，如何彻底治愈失眠？下面为大家详细介绍一下:

失眠怎么才能彻底治愈？调节失眠主要有以下几种方式:

一、暗示法:身心放松，平躺在床上，给自己暗示，从头放松到颈肩:手臂放松，腿放松，头放松，马上要睡着了。这个时候我才知道我是活着的，哪里都感觉不到手脚，这样才能真正放松。

2.运动:每周做适当的运动，比如每周打两次羽毛球，每次2小时，或者散步30分钟，每周三次。这样可以增加大脑的血氧供应，失眠自然就溜走了。快走，早晚各走30分钟。

三、按摩:失眠患者感觉挺累的，不要急着睡觉，给自己做个美容按摩。在美容师的轻指下，你的心灵会随着面部肌肉一起放松。一般来说，两个小时的按摩比睡着更放松。

四、安神:避免过度刺激。比如晚上不要看惊险、凶杀的电影，注意不要把工作上的烦恼带回家。睡前一小时想想需要考虑的问题。如果解决不了，就不要再想了，第二天再解决。这也是失眠的一种调理方法。

温馨提示:失眠如果不治疗，病情只会越来越严重，甚至会影响到自己的脑神经。对于失眠患者来说，反复发作的失眠更加痛苦，所以如果发现的早，就应该去医院检查治疗，让自己早日恢复健康，拥有健康快乐的生活。