你好，首先非常感谢你的提问。这种病最好去医院正规咨询，明确病因后再治疗。一般上班族都有这种困扰。长时间坐着不动，容易导致下肢血管不流通，产生水肿。如果情况不严重，一般不用担心。如果情况严重，可以听从医生的建议，体检后明确处理。之前也有一个和你差不多的病人。一开始他以为不严重，过了一段时间才来医院，导致病情加重。所以不要害怕医疗，要积极乐观，好好治疗他。

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一般来说，大部分上班族都有这种困扰。他们久坐不动，容易浮肿。尤其是下午，症状特别明显。这种情况一般与肾、心、肝有关。不要盲目用药。检查清楚原因后最好去医院治疗。

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每天工作八小时，不要一直坐着不动，起来活动活动，活动筋骨，让血液循环，不要动，注意补充水分。提高新陈代谢，但是不能喝太多水，这样容易肿。有必要运动吗？上班族必须这样做。

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特别注意你的饮食。不要吃辛辣、刺激的食物，咸的或油腻的食物。尽量少吃，或者不吃。保持身体轻盈，不要增加负担。多吃蔬果、豆制品，或者时不时喝一点红豆薏米汤，都可以消除水肿。

如果症状不严重，一般做以下就够了。保持愉快的心情，不要盲目就医，最好去正规医院明确治疗，遵医嘱，注意饮食习惯，多吃水果蔬菜，牛奶酸奶之类的，不吃油腻和咸的食物，注意清淡饮食和运动。