虽然我们常说要找准病因，对症下药。但是头痛经常让我们感觉很糟糕。同时，由于原因的多样性，有时很难找到原因。这时候就需要一些有效的方法来缓解头痛。

1.多做按摩。按摩结束后，头痛会稍有缓解，之后就要坚持了。结果发现，经过6周的按摩，偏头痛患者的疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按摩太阳穴。此外，按摩颈部、背部、头部或肩部也有效果。

2.经常拉伸。拉伸疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部的疼痛。每次拉伸运动做两次，每次持续20分钟。具体行动:1。颈部拉伸:下巴依次向前、向上、向左、向右拉伸。2.耸肩:耸肩，向前移动肩膀，然后交替耸肩和向后移动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3-5次。

3.在脖子上热敷。热敷或冷敷治疗头痛没有危险，孕妇也可以用。将热毛巾敷在脖子后面，有助于缓解肌肉紧张。但偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流经这一区域的血液温度，可以有效缓解头痛。

4.少吃培根。为预防头痛，还应避免加工肉类，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐、味精等。一些心脏病药物也含有硝酸盐。此外，对于一些人来说，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是导致头痛的原因。

这四种方法就是我们为您提供的头痛缓解方法。当头痛来临时，他们会帮你有效缓解。虽然有些人习惯吃止痛药，但我们不提倡这种方法。毕竟医学也是有害健康的。希望你能尽量少吃。