我一直以为失眠是一种病，是一种习惯。只要我长期失眠，就很难睡个好觉。但我错了。经过大量的测试，我发现治疗失眠其实并没有那么难。

1、

让自己全身心投入一件事，让自己觉得累。长期无所事事的人会轻视睡眠的重要性，但如果你工作了一整天，你会发现劳累一天后很容易入睡，这就难免让人觉得努力有益。

2、

要养成正常的作息规律，不要随便打乱生物钟。有的人习惯做夜猫子，有的人上夜班，所以这类人一般白天睡觉就开始精力充沛，但人的身体开始变化是在晚上，所以要养成良好的生活习惯。

只有放松，你才能享受睡眠的乐趣。