何峰
3582
所有文章
54
查看次数
1
昨日次数
小腿酸胀痛是什么原因
发布时间：2022-12-31
浏览：17
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
腿部酸痛最常见的原因有两种:第一种与运动有关，可能会引起运动强度过大或疲劳；第二个跟日常姿势有关，坐太久，或者感冒。
首先是运动强度太高或太剧烈，准备活动没有做好，肌肉甚至有小伤，所以运动后会出现酸痛。预防方面，运动前做好热身，运动中掌握好强度。持续时间不宜过长，强度不宜过猛。不然身体受不了，肌肉也受不了。
运动后，你应该有足够的时间伸展。一般来说，10-15分钟的时间足够放松和拉伸。还可以配合理疗和康复肌贴，都有利于肌肉恢复，减少酸痛的几率。
第二种是在一个位置上待很久。如果肌肉收缩不好，血液循环就会受到影响。如果再加上吹风、空调，血管收缩，局部循环更差，腿部酸痛的几率更大。所以，每坐一个小时，尽量站起来、走一走、伸一伸，都是有帮助的，平时坐着也可以做肌肉收缩活动，避免感冒。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
