食管癌是一种常见的恶性肿瘤，全世界每年都有很多人死于该病。食道癌患者常出现吞咽困难、异物感等症状，严重者可能无法正常进食。给我们的日常生活带来了很多烦恼和困扰。如何有效预防食道癌，当然是从我们平时做起。下面推荐一些日常预防方法。

1、

避免饮酒或吃热的食物。大量食道癌患者通常喜欢吃热的食物，或喜欢喝热咖啡、茶等。热的食物确实会增加得食道癌的可能性。

2、

养成良好的生活习惯，一日三餐定时，吃饭的速度不要太快，以免对食道造成压力。注意饮用水卫生，饮用水要用漂白粉处理。

3、

日常饮食中注意多吃抗癌食物。比如一些菌类食物、绿色蔬菜、豆制品等，防癌效果更好。注意服用维生素和一些微量元素。

4、

根据自己的喜好和健康状况，制定一些能有效预防食道癌的科学食谱，均衡营养，增加食物摄入的多样性，达到营养的均衡吸收。