夫妻之间的性生活质量，总是影响着男人的自尊心。一旦性功能出现问题，不仅会影响以后的生育能力，还会影响夫妻感情，给爱人丢脸。那么男人应该怎么做才能提高性功能呢？

1、

最基本的就是多做运动，尤其是腿部，同时要有足够的睡眠和休息。

2、

训练阴茎自由地上下抽动。早晨勃起时，用手指轻轻按压阴茎前端三分之一的距离，使阴茎接近直立。然后把指尖贴在阴茎上，感受它的反应。同时闭合肛门，以免把阴茎往上推。重复这个动作约1分钟。

3、

避免长期服用增加性功能的药物，多吃蔬菜水果。

4、

养成睡前用温水洗澡洗脚的好习惯。用温水洗可以消除白天的紧张情绪，调节身体内部的神经。