不知道你这辈子有没有失眠的经历。有时间的时候，晚上总是翻来覆去睡不着，即使困了也睡不着。其实失眠也是一种病态，其成因也特别多。因此，失眠应该引起人们的重视。失眠的人可以采取一些措施缓解症状，治疗失眠。

失眠是一种常见病，其发生主要受饮食、情绪和疾病的影响。如果一个人脑子里的事情多，脑子里的想法多，这样的情况就会导致失眠。失眠也发生在那些遭受精神冲击的人身上。所以压力、兴奋、刺激都是失眠的原因。

如果出现失眠，一定要找出原因对症治疗。不管是哪种失眠，首先，患者不能熬夜。晚上最好早睡，养成早睡早起的习惯。还有，睡前不能喝咖啡和浓茶，因为这些东西会兴奋人的大脑，不利于人的睡眠。

想要治好失眠，最好放松，不要有太大的思想压力，放松不要装太多。晚上可以用热水泡脚，可以促进血液循环，提高睡眠质量。

对于失眠，如果情况较轻，也可以采用饮食调节。每晚睡前可以喝一杯牛奶或者一杯绿茶，最好是清淡的。另外，可以常吃薏米、小米、红枣、玉米、黑米等食物。在日常饮食中。将它们煮成粥，可以补益气血，对治疗失眠大有裨益。当然，如果严重的失眠已经影响了你的工作和生活，你可以去医院检查，在医生的指导下服药。

以上内容介绍了治疗失眠的食物，也介绍了一些治疗失眠的方法。现在大家都知道这个知识了。当你失眠睡不着的时候，不妨按照这些方法去做，一定会对你的失眠有所帮助，让你慢慢恢复正常睡眠。