老年人随着年龄的增长，胃肠功能也下降，经常出现便秘。便秘让他们身心备受摧残，可以说是一种说不出的痛苦。一般我们会在药店买凯塞露，在家里用。所以，用凯塞露的时间越长越好？

开鲁是一种常用于帮助缓解便秘的外用药物。使用起来非常方便简单，一般5到10分钟就能见效。使用方法是先将药头切下，然后将药液直接注入肛门。因为开塞露里有甘油，药液会刺激肠道引起身体的反射性排便反应，然后你就可以轻松排便了。露水进入肛门后最好能保持5分钟以上。当然，握的时间越长，效果越好。最好憋10分钟再排便。导泻的效果很明显，但是对于长期便秘的患者，不能每次排便都用导泻。长期使用宣泄对身体有害，会导致你对宣泄的依赖，时间长了宣泄的效果会逐渐降低。所以从根本上解决便秘是明智的选择。

1.定时排便:最好养成早上排便的习惯。可以先用一杯蜂蜜水，用温开水冲一下蜂蜜就好了。早上把身体分泌的物质排出体外也是排毒。最好是在厕所里排便。习惯了，这样你的身体就会对每天排便产生自然反应。排便时不要看手机和报纸，会延长排便时间。

2.多喝水:大便干燥是便秘的原因之一，所以每天要多喝水。注意不要暴饮，只喝白开水。咖啡和茶饮料不算，加了水，大便变软，自然容易排出。

3.喝酸奶:酸奶里有益生菌。益生菌可以帮助消化食物，促进肠道蠕动，帮助排便。

4、多运动:多运动对身体有好处，还可以增加血液循环，改善胃肠道功能，加速肠道内物质的推进，有利于排便。没时间运动的可以做做家务，拖拖地，打扫一下房子，特别是不要长时间坐着，这样会造成粪便的沉积。

便秘的时候可以用凯塞露。凯塞露只在紧急情况下使用。长期排便不能靠凯塞露帮你。不要吃辣椒火锅等刺激性食物，多吃蔬菜水果和粗粮，有助于排便。好心情对身体也有好处。