有些高血压患者会带来一系列不舒服的情况，比如头晕、恶心，甚至有些脑血管疾病。高血压患者需要按时服用降压药。虽然用药很关键，但是平时的注意和保健也很关键。平时注意一些保健方法，会提高高血压的治疗效果。高血压的保健方法有哪些？现在让我们和边肖一起来看看。

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有些高血压患者可以每天抽出一段时间快步走，这样可以有效的改善血压，保持血压稳定。所以他们每天可以快步走30分钟，可以在晚饭后进行，每天坚持锻炼。

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平时可以多吃红薯，尤其是红薯，含有大量的钾，可以有效降低血压。另外，西红柿、橙汁、豌豆、葡萄干、哈密瓜都是不错的选择，可以适当吃一些。

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如果可以，那么高血压患者每天可以吃15克黑巧克力。一定要选择纯黑巧克力，有黄烷醇的作用，增强血管弹性。但是不要吃含糖量高的巧克力或者其他巧克力。

听古典音乐。意大利佛罗伦萨大学的一项研究发现，每天听30分钟舒缓的音乐，如古典音乐、钢琴曲、模拟天籁等。，可降低收缩压3.2毫米汞柱；一个月，收缩压可降低4.4毫米汞柱。