胃胀是很多人都会有的问题。胃胀不仅危害人的健康，也不利于人的进食。

胃胀的原因:

一、环境造成的

环境也会导致肠胃病的发生。如果期待长时间坐在办公室，或者长时间不运动，胃的蠕动也会降低，食物分解后气体无法排出，很快就会导致消化不良、饮食不佳、胃酸腹胀等原因。

第二，饥饿感和饱腹感不平衡

不均匀的饥饿感和饱腹感也会引起胀气。不均匀的饥饿感和饱腹感会刺激肠道，导致肠道运动异常，肠胃会超负荷进食，导致无法正常排空食物。或者总是吃一些油腻、富含蛋白质的食物，使肠道内的有益菌发生变化，导致食物滞留，发酵过度，胃酸腹胀。

第三，不注意饮食卫生

俗话说，病从口入，食物不干净，吃进去的食物把病菌带入肠道产生毒素，产生急性肠胃炎等肠胃疾病。吃饭过快，咀嚼不足，长期保持这种习惯，会导致消化液和食物混合不充分，消化分解不充分，直接伤害肠道。

胃胀患者应该这样吃:

1.黄瓜

黄瓜含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定的促进作用，可以强身健体。

2、芦笋

芦笋是防止胀气的最佳食物。芦笋具有利尿作用，可以帮助人体排出多余的水分，同时释放肠道内多余的气体，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以如果用来补充叶酸，要避免高温烹饪，最好的吃法是用小功率的微波炉烹饪。

3.酸奶

酸奶中含有益生菌，可以改善肠道有害菌，解决消化不良问题。酸奶不仅可以加速肠胃蠕动，还有助于消化容易胀气的食物，比如豆类。

4.薄荷茶

研究证明，薄荷茶有助于改善异常胀气和肿胀，同时薄荷茶也有助于改善干呕，同时可以使身体暖和起来，大量出汗。薄荷茶可以用一杯开水冲泡，冷热皆宜。