白领应该如何预防颈椎病？首先要注意坐姿，其次要注意饮食，最后要注意颈椎保暖。只要做到这些，就能很好的预防颈椎病。让我们仔细看看。

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白领每天需要长时间面对电脑，加班往往是一种习惯。久坐会导致我们不自觉的有一个不好的坐姿，不好的坐姿会造成颈椎疲劳，导致颈椎病。白领如果想预防颈椎病，应该从坐姿开始，工作一段时间后抬头向前看，有条件的话也可以做一些颈椎运动，对预防颈椎病很有帮助。

2、

白领平时比较忙，导致饮食不规律，不良的饮食习惯也是颈椎病的主要诱因。俗话说，身体是革命的本钱，好的身体才能保证工作效率。即使再忙，白领朋友也要注意饮食，多吃有营养的物质，肉类蔬菜，粗粮面粉米饭。他们还应该注意蛋白质、维生素、纤维素等的摄入。同时，他们应该避免吃一些辛辣和刺激性的食物。

3、

现在是初夏，很多公司都开了空调。长时间呆在空调房里会使我们的身体变冷，引起血液循环障碍，还会导致颈椎病。所以，白领朋友在办公室总是备一件保暖的外套，不要直接吹空调。颈椎保暖也是预防颈椎病的重要措施。