失眠是指患者无法入睡或保持睡眠状态而导致的睡眠不足，等等。也叫入睡和保持睡眠的障碍。因为各种原因导致入睡困难、睡眠深度或频率过短、患者早醒、睡眠时间不足或睡眠质量差等等。这是一种常见病。疾病会给患者带来巨大的痛苦和心理负担。当然，缓解和治疗失眠的方法有很多。

失眠患者因为滥用药物，往往会对身体的其他方面造成损害。这种病的中文名字叫失眠，常见的原因有精神紧张、过度思考、苦恼焦虑等。这种病的治疗方法有放松、负离子、足浴、食疗等。这种病的改善方法有避免喝咖啡、小粒径负离子、常喝牛奶等。

其实失眠是因为不良的生活习惯。比如半夜失眠的人更喜欢拿起闹钟看时间。结果时间一分一秒过去，病人自己真的眨眼到天亮；有的人习惯分段睡觉，也会导致睡眠质量差；其他人习惯躺在床上看书，看电视，吃饭等。床是睡觉的地方，从而培养不想睡觉的氛围；有些人喜欢在睡觉前喝咖啡和茶。这些都是坏习惯。这些饮食会破坏人的睡眠结构，要尽量避免。

有时候失眠可能是以下原因造成的，比如枕头太高。从生理角度来说，一个枕头8-12cm最合适。过低会导致落枕，过高会导致颈部不适或驼背。双手枕着枕头睡觉会影响血液循环，久而久之还会发生反流性食管炎；盖被子会造成呼吸困难，对身体极为有害；张着嘴呼吸会导致吸入灰尘，所以最好闭着嘴睡觉。用鼻子呼吸对你的健康有益。

该病的一些症状，如睡眠质量差，会使患者醒后仍有疲劳感，睡眠感觉障碍会使患者缺乏睡眠的真实感。睡眠浅、容易做梦的人会睡得不踏实，这也是失眠的表现之一，有些人会难以入睡。那么失眠有哪些危害呢？一般来说，失眠会降低人体的免疫力和记忆力，夺走女性的健康和美丽，增加死亡的几率。长期失眠的人会皮肤暗沉，烦躁不安，还会导致高血压、冠心病、乳腺癌等疾病。