我们白天要面对各种各样的事情和工作，所以晚上一定要好好休息，保证有充足的精神和更多的精力去面对白天的任务。但是现在很多人都失眠了，对人的身心造成了严重的伤害。如果自身失眠得不到缓解，长期下去身体的抵抗力会严重下降，对人造成更大的伤害，所以需要注意调理。

虽然现在科学很发达，治疗疾病的方法很多，可以用来治疗失眠的药物也很多，但是这些药物可能只是失眠的初步缓解，并不能彻底治疗，也没有特效药。日常生活中有很多方法可以帮助治疗失眠，所以远离药物。

也可以适当做一些按摩，帮助缓解失眠。可以按摩百会穴。我们需要用指尖按摩，用拇指指向或旋转按摩，或者交替按摩。但是需要重点按摩百会穴，按摩需要持续30秒或者一分钟。多按摩对缓解失眠有效。

生活中很多食物都可以帮助缓解失眠。平时煮点粥可以调理身体。甘麦大枣粥也是好粥，需要甘草、大枣、小麦。这三种食材用冷水泡好后，用小火煮，可能要几分钟才能服下。对于心绪不宁的患者，可以多喝。

从上面的描述中，我们可以知道一些日常生活中缓解失眠的小方法。这些民间小偏方对失眠患者有很好的调理作用。如果情况没有好转，我们最好去医院治疗，尽快恢复健康的身体。