其实导致体内干燥的因素有很多，比如气虚、阴虚、血虚等。，会造成体内干燥。经常感觉体内干燥，多半和体内的一些内热有关。如果长时间感觉体内燥热，很可能会有其他不舒服的症状，要及时调整体内燥热。那么，怎么感觉身体发热失眠呢？接下来，边肖将向您介绍这方面的内容，感兴趣的朋友可以来看看。

感觉身体燥热失眠应该这么调理吗？

1.饮食宜清淡，多吃甘、寒、平的食物，如绿豆、芹菜、红豆、莲藕等。以及适宜食用的食物，如茯苓、蚕豆、冬瓜、苦瓜、鲫鱼等。

2.尽量避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、生姜等。少吃温热的食物和饮料，如牛羊肉、酒类等。，并少吃温性食物，如火锅、烧烤、油炸食品等。

3、食用蜂蜜，蜂蜜应选择凉性蜂蜜，如洋槐蜜，能起到去火解毒上火的作用，治疗上火引起的便秘。

4.可以采用针灸、拔罐、艾灸等方法进行治疗，也可以睡前洗个热水澡，或者用中草药泡脚。可以帮助驱散体外的寒气，辐射体内的热量，促进血液循环和新陈代谢，起到缓解体内燥热的作用。

5.可以选择服用中药进行治疗。因为治疗内燥热是一个缓慢的过程，所以可以通过煲汤来缓解内燥热，经常服用可以有效缓解。

6.进行足够的体育锻炼，工作之余注意锻炼，如跑步、打球、游泳等。，都可以帮助发汗排毒，挥发体内的热量。

7.避免乱发脾气，乱发脾气。经常情绪激动，发脾气，会加重体内的热度，使身体越来越热。所以当你不开心的时候，你可以试着做些别的事情来转移注意力，保持心情愉快。

如果长时间感觉身体燥热，要注意及时调节。如果日常调整后仍不能缓解，应寻求医生的帮助，因为燥热的身体会产生不良影响。治疗期间也要注意日常调理，做好饮食、生活习惯等方面的工作。