失眠的原因很多，其中有些人因阴虚火旺而长期严重失眠。这种情况主要是局部患者脏腑阴虚所致，是一种虚火，其中以肾阴虚最为常见，可导致失眠、心烦等症状。那么阴虚火旺失眠怎么办？试试下面的药膳疗法。

1.金针菇冰糖饮:金针菇、大米、冰糖，各适量，先洗净后放入锅中，加入适量水煮沸半小时，去渣后留汁，再加入适量冰糖，将粥煮至粘稠，即可服用。其中金针菇具有养血除烦的功效，可治头晕耳鸣、心悸烦闷，而冰糖具有去火养阴、生津止渴的功效，两者合用可治

2.大枣粥:大枣、大米、清水各适量。先将大枣加水，磨碎，过滤取汁，然后倒入锅中，与洗净的白米饭一起煮成粥。酸枣仁能养血安神，除烦清热，可治阴虚内热引起的失眠、心悸、头晕等症。

3.芦笋粥:芦笋、大米、适量。首先，将芦笋放入锅中，加入适量的水煮沸取汁。之后去渣，加入适量大米煮成粥，然后早餐服用。芦笋有滋阴润燥、补虚除烦的作用。用它煮粥可以治阴虚火旺的失眠。

4.桑葚粥:干桑葚和大米，各适量。先将桑葚用清水浸泡半小时，捞出水，加入大米和清水，煮成粥。可以吃到粥汁粘稠。可以加白糖调味，一天一次。桑葚具有滋阴补血的功效，对阴虚火旺型失眠有一定的治疗作用。

以上就是关于阴虚火旺型失眠的药膳疗法。对于这种综合征的失眠患者，不妨选择以上的食疗方法，更好地改善失眠现象。此外，阴虚火旺型失眠患者也要注意养成良好的生活饮食习惯，避免吃耗气伤阴的麻辣食物，养成规律的作息时间，才能更好地保证高质量的睡眠。