我们每个人都经历过失眠，因为失眠是我们身边最常见的疾病。大家都知道失眠是很痛苦的，对我们的日常生活影响很大，对身体也有很大的危害。那么应该怎么解决呢？

1.轻度失眠的治疗有敲鼓法:这种方法的主要步骤是:上床后，仰卧闭眼，左手捂左耳，右手捂右耳，然后用手指敲击后脑勺，直到感觉疲劳为止。然后，让你的头慢慢靠在枕头上，用双手防止两侧，这样可以避免失眠。

2.轻度失眠的治疗包括身体放松和心理放松:要有效治疗失眠，放松是最重要的。睡觉的时候要选择舒适的睡姿，这样可以睡得更舒服，有助于快速入睡。

3.轻度失眠的治疗方法是安静的音乐:睡前听一些舒缓有节奏的音乐，如大提琴演奏的音乐、滴水声等。，因为这些声音可以放松身心，还可以建立诱发睡眠的条件反射，帮助你尽快入睡。

4.轻度失眠的治疗方法是闭眼:上床后，躺下，放松，调暗或关灯，半闭眼，微睁眼。这样，虽然精神活动还在运转，但交感神经活动的紧张程度已经降低，从而迅速进入放松状态，让人体慢慢进入睡眠状态。

失眠可分为轻度失眠和重度失眠。如果是轻度失眠，我们可以自己调节，多听音乐，放松放松。失眠是可以改善的，但是如果是重度失眠，还是要尽量去医院检查治疗，争取早日康复。