现在随着我们社会的进步，人们的生活和饮食越来越丰富，很多人饮食不均衡，不规律，导致肠胃疾病。而有些人，尤其是年轻人，并不重视这种疾病，而是我行我素，最终导致疾病的加重。有那么多情绪。这是我的亲身经历，因为我是溃疡性结肠炎患者。由于我的严重疏忽，结果造成了严重的后果。现在我来说说具体的对策。希望对大家有帮助。

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首先，我们应该注意均衡合理饮食的重要性。吃点清淡的，每餐少吃一点，可以适当加餐。最后，选择软的食物，这样有助于肠道很好的消化。因为生病的时候肠道非常脆弱。所以好好照顾它。

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其次，一定要按时吃饭。因为身体是有生物钟的，而且时间安排极其细腻准确，所以一定要按照身体的习惯，尽早进食，合理膳食，这样身体才会以高效率的状态消化吸收营养，保证健康。

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然后，早睡早起。睡眠对人体某些机能的恢复起着重要的作用。不要偷懒，躺在床上。还有不要熬夜。早起后不要喝牛奶，因为牛奶对肠道的负担很重，不利于肠道的恢复。

我们必须加强体育锻炼。只有加强体育锻炼，才能从根本上强化身体的各项机能。还能有效预防溃疡性结肠炎引起的其他严重并发症。