一个高效的午睡可以让人在下午感觉更有精神，所以每个人在日常生活中都会或多或少的打个盹，但是有时候我们会发现睡醒了打个盹之后头很痛。人午睡后头疼有各种各样的原因，大家在日常生活中要多了解一下。

1.睡得太久了。其实理想的午睡应该控制在半小时以内。如果睡眠时间过长，会导致大脑供血不足。这个时候，人就会头疼。所以日常生活中要多注意自己的情况，尽量让自己远离睡眠后大脑供血不足引起的头痛。

2.趴着睡。趴着睡也会让人头疼，因为如果人在午睡时趴着睡，大脑的供血会明显减少。这个时候也会导致大脑供血不足的问题，所以会导致人头疼。所以我们建议大家在午睡的时候要多加注意，尽量不要趴着睡，以免因为午睡姿势不好而影响人的健康。

3.感冒了。在冬天，这种原因引起的头痛是最常见的，因为很多人在睡觉的时候会减少衣服，但是这样会增加人着凉的几率，所以会导致因着凉引起的午睡头痛。

午睡头痛的原因有很多，但是不管是什么原因导致午睡头痛，大家都应该知道，有一个良好的午睡习惯是最重要的，所以希望大家在日常生活中能够多付出一些努力和关注，尽可能的拥有一个良好的午睡环境，这样才能明显减少人们午睡后的不适。