失眠是一件很痛苦的事情。想睡又睡不着的感觉，造成了很多本该睡觉的夜晚被用来数绵羊。其实我们可以通过养生来治疗失眠。

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桂圆莲子汤:桂圆和莲子成对煮成汤，有养心补肾的功效，最适合长期失眠的中老年人。

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养心粥:取党参35克、去核红枣10枚、麦冬10克、茯苓10克，用2000毫升水煎至500毫升。去渣后用洗好的米和水一起煮，米熟后加入红糖。

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酸枣仁汤:将酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有持续镇静作用。

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安神汤:将生百合蒸五分熟，加一个蛋黄，加水200毫升调匀，加少许冰糖，用凉开水50毫升煮沸调匀，睡前一小时饮用。