你好，叶酸是宝宝神经发育的关键营养素。如果缺乏叶酸，宝宝出生后可能会出现很多问题，如生长缓慢、消化系统功能低下等。合理补充叶酸不仅可以提高孕妇的健康水平，还可以降低胎儿神经管畸形的发生率。孕早期开始补充叶酸，每天4 mg到孕晚期，然后给孕妇吃复合维生素片，专门口服，直到哺乳期。缺乏叶酸的普通人会面色苍白，身体虚弱，容易疲劳等。

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预防措施:多吃叶酸含量高的食物:孕前3个月至孕后3个月服用叶酸补充剂。注意富含叶酸的食物，如肝、肾、绿叶蔬菜、鱼、蛋、谷类、豆制品、坚果等。这些还是挺有效的。

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而且做饭的时候注意不要过热，也不要煮太久。否则食物中的叶酸会因高温而分解，降低营养的吸收率。希望能引起女性朋友的重视。在这个问题上，女性朋友要牢记在心，保护好自己的健康。

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一旦诊断出营养性巨幼细胞性贫血，应补充叶酸和维生素B12。但除了叶酸、维生素B12治疗外，偏食、挑食、不正确的烹饪习惯也要纠正。为了防止诊断的混乱，叶酸和维生素B12的补充不能同时服用。

在治疗营养性巨幼细胞性贫血的同时，一定要兼顾饮食的平衡，多摄入富含叶酸的食物，坚持食疗，避免偏食，多吃新鲜水果蔬菜等等。