很多人一旦确诊高血压，尤其是老年人会非常担心。其实只要采用好的方法。它可以帮助稳定血压，使病情不会轻易复发。我奶奶也是高血压患者，但是很稳定。我给大家分享一些经验和方法。

1、

我奶奶患高血压两年了，之前一直心情不好，所以医生建议她一定要学会调整心态。她还建议我奶奶可以每天听音乐。研究表明，听温和的音乐可以有效降低血压。我们给奶奶找了很多轻松的越剧。她每天听他们讲一个小时。过了一段时间，她的心情好了很多，血压也降低了。

2、

我奶奶一直有打呼噜的习惯。根据她的病情，医生说要控制她的打鼾习惯。因为打鼾患者的血压也会明显升高。所以每天睡觉前，奶奶都会适当的把枕头垫高，同时侧睡，这样打呼噜的情况就会改善很多，睡眠也会更好。经过平时的注意，奶奶不再担心这个病，血压也一直很稳定。

患高血压后，一定要注意饮食清淡。