口腔溃疡的原因有很多，特别是如果患者精神紧张或者缺乏某种营养，就容易导致各种疾病。平时要做好预防，尤其是感冒预防，可以更好的预防。如何远离这种疾病？请看文章，口腔溃疡应该如何预防？

1.大多数口腔溃疡缺乏维生素B2，用维生素B族如维生素B2和B6治疗是有效的。各种新鲜蔬菜水果都含有丰富的维生素和矿物质，可以多吃黄色和深绿色的蔬菜水果，每天至少吃500克蔬菜水果，补充维生素的不足。此外，还应通过吃牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A。

2.口腔溃疡也被认为是身体虚弱的标志，所以你不应该忽视加强锻炼，改善体质。

3.很多患口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张，精神压力大。口腔溃疡可以说是生活条件差导致的“文明病”。因此，适当减压，放松精神，避免过度劳累，保证充足的睡眠是非常重要的。

4.冬天感冒流行的时候，建议你喝几包板蓝根，杀灭感冒病毒，还能起到预防口腔溃疡的作用。如果有口腔溃疡，用淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润，有利于其治疗。

5.患口腔溃疡的女性多于男性，尤其是月经前，这说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关，即体内雌激素一旦减少，就容易患口腔溃疡。因此，女性朋友一定要注意保养，不要过度减肥，日常饮食中要摄入足够的蛋白质，经常食用可以补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，以维持体内雌激素的正常分泌。

6.如果你在尝试了一些新的牙膏或者吃了一些以前没吃过的食物后，出现了口腔溃疡，就要考虑是不是过敏引起的，立即停止进食。另外，建议用温水漱口，然后在原浆中加入少量蜂蜜涂抹在溃疡面。反复，第二天溃疡会明显好转。

7.口腔溃疡常伴有便秘和口臭，要注意排便通畅。多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，每天至少1000毫升的水，可以清洁肠胃，防止便秘，有助于口腔溃疡的恢复。

如何预防口腔溃疡？通常，我们需要给身体补充维生素B2。所以在饮食方面，不要挑食厌食，尽量多吃蔬菜水果。另外，如果发烧伴有口腔溃疡，一定要及时就医，多喝水，及时给身体补充各种营养。