肥胖不仅影响我们的美丽，而且对我们的健康也有一定的影响，所以肥胖的人一定要注意饮食，避免变胖。让我们一起来了解肥胖饮食吧！

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以低热量食物为主，保证矿物质和维生素的充足供应。饮食中一定要有大量的新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜和水果。

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多吃能溶解脂肪沉积的食物，如燕麦、糙米、酸奶、萝卜、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、南瓜、竹笋、蕨菜、海带等。

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低脂低热量饮食的原则我们对正常人的饮食要求是控制总热量和营养均衡合理搭配，尽量选择低热量低脂肪的饮食，增加体内脂肪的消耗，这是减肥的根本措施。

少吃零食、甜食、含糖饮料和含糖量高的水果。肥胖病人应该限制脂肪和富含淀粉的食物。忌煎、炸、炒食物。