我奶奶今年76岁了。不知道是不是因为她年纪大了，晚上睡不着。因为最近一直和她一起睡，每天都是天一亮就睡，然后起来。平时都睡不好。基本就是醒着睡，或者晚上睡不好。想知道老人这种失眠怎么治疗，怎么改善治疗，需要什么样的饮食？

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失眠的原因有很多，比如老年人。第一个生理因素是年龄越大，睡眠越少。这是每个老年人的基本情况。正是神经细胞的减少导致了老年人的睡眠障碍。一般这种病需要保持好心情。

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第二，一般社会因素也会有很大影响。当老人脑子里有很多事情，又无处可说的时候，就会造成老人失眠。建议楼主让你奶奶调节一下情绪，平时有空就和老人聊聊天，让老人心情放松。

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如果是这种情况，建议楼主要求你奶奶白天不要害怕睡觉，有空的时候增加活动量。她有空的时候，楼主可以陪老人散散步。她晚上睡觉的时候，要适量看电视，不要看太晚。她通常养成劳逸结合的习惯。

保持一个好的开心心情是可以的。辛辣刺激性食物不建议老年人食用。可以给老人多买些水果等食物。养成良好的生活习惯很重要，比如早睡早起，陪老人放松。