便秘是一件很痛苦的事情，但是发生了就要解决。有些便秘是因为饮食上的错误造成的，有些则是因为某些疾病造成的。但是，便秘的症状并不可怕。只要在日常生活中坚持正确的作息和饮食，是可以解决的。那么具体应该怎么做呢？

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多喝酸奶，多吃水果，比如香蕉。因为酸奶能有效缓解便秘，香蕉也有通便功能。另外，蜂蜜是解决便秘的好帮手。稍微严重便秘的人如果直接喝蜂蜜，可能马上见效。你不妨试一试。

2、

是的，喝水对缓解便秘有好处。水是生命之源，没有水我们就不能生存。水也能给我们很大的帮助，对我们的身体状况有很好的调理作用。

3、

不吸烟、不喝酒、不吃辛辣食物等。便秘会出现腹胀、口臭等现象，而且便秘也是身体某个部位出了问题导致的，一定要注意饮食。

从口入是非常正确的。我们要守口如瓶，不要等到真的病了才花钱治疗。太糟糕了，关爱生命，我们自己也要为此负责。