每个女人都想拥有美丽健康的乳房，所以每天都要好好保养。如果你长期处于抑郁、悲观、焦虑的情绪中，你的乳房可能有问题。乳腺癌可能患有纤维腺瘤、乳腺增生甚至变色。乳腺增生又称小叶增生，一般表现为乳房内有肿块、乳头溢液、乳房胀痛、月经异常等。乳腺囊肿和增生是一种良性疾病。如果发现及时治疗，很快就能治愈。

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乳腺囊肿小叶增生的产生主要与患者情绪不稳定有关。在日常生活中，一定要保持舒适的心情，学会控制自己的情绪，学会消除不良影响，积极乐观的对待生活，让每一天都充满活力和阳光。。

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患者要注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间，尽量少熬夜；进行适当的体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、打球等。注意粗细食物，荤素食物，多吃营养健康的食物，少吃刺激性和辛辣的食物。

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女性应坚持每年定期到正规医院进行专业检查，这是预防乳腺疾病最有效的方法，可以早发现、早治疗、早康复。同时，女性可以在家中进行自我检查，通常在月经停止后3至7天效果最佳。

女性对内衣的选择也要“讲究”。尽量选择舒适无刺激的棉质文胸。禁止长期佩戴有塑形作用或化纤材质的文胸，会严重影响乳房的新陈代谢；平时要少用含激素的美容产品，减少高脂肪高蛋白食物的总摄入量。