晚上有了好的睡眠疗法，整个人的精神面貌会不一样，但是很多人晚上失眠。出现这种现象的原因通常是工作或家庭压力过大，导致情绪或身体健康受到危害。那么，如何治疗夜间失眠呢？

晚上失眠怎么治疗？

如果房间光线强，建议加一层遮光层，关掉一些有光的电器，会让我变暗，催化我的睡眠情绪。如果换个方式，睡觉的时候戴上眼罩和深色布，可以有效促进睡眠，提高睡眠质量。注意卧室温度不要太高，被子保暖，不要过热。理想的睡眠温度是17-21度。据报道，美国总统卧室的空调温度是17度。目前很多供暖地区冬季室内温度达到23度甚至更高，浪费能源，既不环保也不健康。

对于长期患有疾病的失眠患者，如关节痛、咳嗽、皮肤瘙痒等。，需要及时采取治疗措施，减轻疾病的精神刺激。只要这些疼痛症状消失，失眠自然会得到缓解。此外，很多失眠患者是因为家庭关系不好、工作压力太大、受到惊吓等心理原因造成的。对于这种失眠应该采取心理治疗。理论上，心理治疗应该是有计划的。一般心理治疗要隔一段时间做一次。心理医生以亲切交谈的形式详细了解患者的各方面情况，包括与发病有关的各种因素，如社会背景、家庭情况、生活状况、人际关系、性格特征等。，然后根据患者的具体情况做相关检查。这样可以帮助失眠患者分析病情，树立信心，找到自己的心在哪里，然后给予适当的引导，有助于治愈失眠。

温馨提示:生活中治疗失眠的方法有很多，除了一些吃药的方法，还有理疗等。最重要的是能够对症下药，让自己尽快恢复健康。如果你有心理障碍，建议去看心理医生，解除烦恼，保持健康。