以前月经严重不规律，吃了医生开的药也看不出效果。我当时挺郁闷的，每次来月经都特别痛苦。后来一个医生告诉我要多注意饮食。我按照他的方法做了之后，月经不调的问题真的改善了。我来和大家分享一下我的经历。

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我以前月经来潮前最喜欢吃咸的食物，因为比较了自己的口味，医生建议我最好不要吃，说太咸的食物会导致体内盐和水的储存量增加，进而导致头痛和水肿。给女性带来了巨大的痛苦。

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经期大量喝汽水会导致女性疲劳嗜睡。这是因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，磷酸盐会与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。还会影响食欲，对女性健康影响很大。

3、

女性经期最好不要多吃辛辣生冷的食物。这些食物比较刺激，容易导致月经血过少，甚至突然停止。烟酒刺激也会导致痛经。建议女性经期不要喝酒、抽烟。

经期不建议吃太多油腻食物和甜食。