晚上睡不着是一件很困扰的事情。很多人察觉不到自己失眠，总觉得自己没精神，晚上容易多梦。失眠严重影响自己的身体和平时的工作。那么，中年人失眠的主要原因是什么呢？请看下面的介绍:

中年人失眠的主要原因

每天睡觉前，都要摄入大量的刺激性饮料:主要是茶、咖啡等刺激性饮料会让我们暂时兴奋起来，扰乱我们的正常睡眠。至于酒精，刚开始会有一点麻醉作用，促进睡眠，但长期饮用会像安眠药一样上瘾，长期会导致中年人失眠。

还有原发性失眠患者:主要原因是患者天生焦虑，容易紧张焦虑，平时睡眠质量不好。当他们遇到很大的压力，精神负荷增加时，就更睡不着了，逐渐变成慢性中年失眠。这种失眠即使压力消失，其症状也不会有很大改善。

也有患者突然受到生活中重大事件的影响:比如亲人的离去、夫妻吵架、失业、生意亏损、股票大起大落，导致情绪不稳、失落、恐慌，导致夜不能寐。久而久之，中年人就会失眠。

还有医源性:主要原因是无知患者长期服用安眠药，久而久之成为习惯，产生依赖。最后发展成防沉迷，睡眠变得无效，每晚都要失眠。

温馨提示:失眠的原因是多样化的。想知道失眠患者的病因，要从他平时的生活环境开始了解。所以，当你发现自己失眠的时候，你可以自己调整一下。如果还是不明白，可以咨询医生寻求帮助。