现在很多人都在失眠，尤其是加班的人。我们知道，失眠症状可以通过饮食来改善。现在很多患者都在尝试这种方法，效果也很好。以下内容将讲解治疗失眠的食疗方法。

1.水果催眠。过度疲劳、失眠的人睡前吃苹果、香蕉等水果，可以抵抗肌肉疲劳。如果你在枕头上放些橘子之类的水果，它们的香味也能促进睡眠。

2、小米催眠，小米营养丰富，小米中的色氨酸含量居谷类之首。中医认为有健脾和胃安眠的功效。

3.莲藕富含钙、磷、铁等。和多种维生素。具有清热、养血、除烦的功效，可用于治疗血虚型失眠。吃法:取新鲜莲藕用小火煨熟，切片，加点蜂蜜，随意食用。

4.莲子有催眠作用，清香可口，有养心健脾、养血安神的功效。近年来，生物学家通过实验证明，莲子中含有莲子生物碱、芳香苷等成分，具有镇静作用，食用后能使人入睡。

以上内容是关于可以治疗失眠的食疗方法的分析。看完文章，相信你对这些知识有了进一步的了解。食疗方法可以帮助改善身体状况，更好地对抗疾病。