肠胃炎的预防主要集中在生活方式和感染上，也可以说是肠胃炎的两个高危原因。但具体的话，会涉及很多方面，比如不要久坐，保持肛门清洁等。具体介绍以下几个方面:

第一，劳逸结合。不要长时间站着蹲着，也不要长时间骑自行车。

第二，排便后护理肛门。排便后避免用粗糙的卫生纸反复擦拭肛门。用温冷水冲洗，然后用干布或吸水纸擦干，有意识地收缩肛门。睡前可用中药或温水熏洗坐浴，避免使用肥皂水、酒精等刺激性液体。

第三，养成良好的排便习惯，做到每天定时排便；不要长时间蹲在厕所里；排便时不要看书、看报；最好能在最短的时间内不费力地把不便引流出来，减少局部刺激。

第四，规律合理的饮食，避免偏食；少吃辛辣刺激性食物，多吃含纤维素的蔬菜，多喝水。大便有变化时，要及时改变饮食进行调整。

第五，便秘预防可以通过饮食和药物调节。也可以用开水冲泡决明子代替茶叶，或者将肉苁蓉、何首乌加水煎煮后加入蜂蜜服用。

另外，需要注意肠胃炎的高发人群，如长期久坐的白领，以及产妇，卫生习惯不好的人群，尤其是夏季，是传染性肠胃炎的高发期。我们应该严格注意卫生问题，在这方面妇女是注意的焦点。