人到了一定年纪，就会便秘。比如我婆婆今年60岁就会便秘。她用了很多方法，怕老人们承受不了。她也害怕高血压。总之事情很难办，这几天食疗已经好很多了。

1、

有良好的排便习惯，每天定时排便，比如每天午饭后一小时。虽然一开始你可能会有点不习惯，但你很快就会习惯的。

2、

多喝水，不要上火，多吃香蕉，蜂蜜这些东西，多吃蔬菜，水果，粗纤维植物，防止便秘。虽然老年人因为牙齿不好不喜欢吃这些，但是吃这些还是很有好处的。

3、

多喝酸奶，可以补充肠道内的益生菌。只要肠道内环境好，一切都好，就不会那么痛苦。