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更年期失眠怎么办？
发布时间：2023-01-03
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因为多年的工作压力，我已经失眠好几年了。我经常服用安眠药来治疗失眠。但是长期服用安眠药对身体有害。我现在想去看医生。失眠怎么办？
这种情况最好去医院确诊一下。日常调理可以做以下几点:第一，每天早上坚持慢跑15分钟，增强体质；二是调整思维方法。失眠大多与情绪密切相关，顺其自然，保持心态平和最重要。第三，睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听听轻松的音乐；第四，养成规律的生活习惯，可以养肝、健脾胃；五、全身放松法:躺下后，用意念引导，从头发、眉毛D、眼皮、脸、肩膀到脚趾逐渐放松；正常呼吸，吸气时想想姿势，呼气时放松；要冷静；第六，按摩:用右手摩擦左脚手掌；在你的右脚掌心里摩擦你的左手。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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