现在越来越多的人去旅游，越来越多的平原人去高原旅游。但对于一些之前只在平原呆过的旅行者，突然想去高原玩，就要预防高原脑水肿的问题了。暑假打算和朋友一起去珠穆朗玛峰，但是我害怕高原反应，所以先在网上找了一些预防的资料，向医生请教。现在分享给你。

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在我们进山之前，首先要调整好自己的心理和体质，先进行锻炼，因为一旦进山，我们容易缺氧，所以医生建议我们循序渐进的上山比较合适。

2、

比如要进入4500米以上的高原，可以在2000-3000米的地方停留两三天再继续攀登，但最好不要每天攀登超过600-900米。

3、

上高原后，前两天不要喝酒，不要吃催眠药，也不要做太多的体力活动，轻度活动就可以了。

4、

注意保暖，以免感冒。我们可以在上面吃高碳水化合物，也可以在上山前使用一些乙酰唑胺、地塞米松等药物，对预防和缓解我们的高原反应非常有效。