我今年45岁，70kg，一天抽25支烟。我喜欢喝酒，而且每次都喝得比较多。也喜欢吃麻辣烧烤等重口味食物。我的生活不是很规律，很少参加体育活动。性格内向，脾气暴躁，人际关系一般，精神压力大。老婆建议去医院检查，查出高血压。医生指导我用中药保健后，觉得效果很好，想和大家分享一下。

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先是医生检查了我的脉搏，然后我被诊断为高血压肝阳上亢。开了天麻钩藤饮和中药龙胆泻肝汤给我服用。方法是用水浸泡15分钟后煎服。两剂药煎两次，然后两剂混合在一起，均匀服用，每日两次。

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足三里、合谷入选；内关、太冲；三交、曲池、阳陵泉。医生用的是下法，说没有针了，每天用针扎一组穴位，轮流换。只用了十天就感受到了效果。

此外，调节血压、行气活血也可用于足部保健。

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药枕做法:

杭白菊、桑叶、野菊花、辛夷各500克，薄荷、红花各150克。粉碎后，加入冰片50克，装入布袋，制成枕头备用。每剂可持续3-6个月。这种方法不仅可以缓解高血压的症状，还可以防止高血压的复发。此外，菊花1000克、牡丹皮250克、白芷250克、川芎250克还可以用来制作另一种药枕，预防和治疗高血压。