痛风患者一定要长期治疗，因为痛风是一种很难治愈的疾病，治疗痛风的方法也很多。同时，一些保健方法也可以减轻痛风患者的痛苦，那么现在就来了解一下痛风的保健方法吧。

痛风怎么照顾自己？

1.碳水化合物能促进尿酸排泄。以馒头、面条、玉米为主餐，尿酸排出体外。

2.蛋白质可按理想体重0.8-1.0g/kg食用，50%的嘌呤可溶于以奶蛋为主的肉禽汤中，故患者可少量食用熟肉，但不要食用鸡汤或嘌呤含量高的肉汤。适当限制脂肪，因为脂肪可以减少尿酸排泄，高血脂人群应将脂肪摄入控制在总热量的20%-25%以内。

3.少吃火锅。调查证明，一次火锅的嘌呤摄入量是一顿饱餐的10倍甚至几十倍。

4.一旦诊断出痛风，茶、咖啡、肉、鱼和海鲜都被限制。辛辣刺激的食物不宜多吃。并下定决心戒酒。一瓶啤酒能让血尿酸翻倍。高血压患者患痛风的可能性是正常人的十倍。痛风和糖尿病一样，是终身疾病。

5.多喝水。每天喝2000-3000毫升水，促进尿酸排除。尽量均衡喝水，每小时一杯。

6.每天限盐2-5克。

7.避免过度劳累、紧张、潮湿和寒冷，穿舒适的鞋子。

有些痛风患者患痛风只是因为没有一个良好的饮食习惯。同时也希望那些痛风患者能够多了解痛风，让他们知道有什么方法可以帮助他们早日康复，过上幸福的生活。