由于长期疲劳，颈椎压力增大，导致骨质增生或椎间盘突出，使人感到不适。在这里，我来介绍一下如何预防颈椎病。

1、

长期从事打字、办公室或会计工作的人，因为工作需要，长时间趴在地上，导致颈椎处于一个位置的时间过长。为了防止这一点，他们应该首先纠正自己的坐姿，使他们能够与他们的办公桌达到最佳效果，并保持他们的眼睛在电脑屏幕上。放松你的肩膀，

2、

当你的脖子感到酸的时候，不要继续工作。可以适当站起来扭扭脖子，左右转动脖子到每个方向可以转动的最大距离，用手轻轻按摩脖子。

3、

睡觉的时候，不要选择趴着睡。合适的枕头很重要，比如选择较软的枕头，不要把枕头放得太高。再睡不着的时候最好不要躺在床上看书。睡觉前可以坐着看书。

尽量不要长时间保持一个姿势。累了可以起来走走，给脖子按摩一下等。颈椎病患者不要让风扇对着脖子吹，冬天尽量穿高领。