我叔叔有高血压。他过去常吃药来降低血压。后来，他只是和一个医生朋友聊了聊这件事。他的朋友告诉他，对于轻度高血压患者，其实不需要服用任何药物来控制血压，可以采取一些保健措施来达到降低血压的目的。

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如果你想控制高血压，你可以多晒太阳。柏林自由大学的克劳瑟发现，如果不是严重的高血压，经常晒太阳可以降低你的血压。当人的皮肤受到阳光照射时，会产生维生素D，维生素D参与人体的血液循环。

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高血压患者要懂得控制自己的情绪。高血压患者情绪容易波动，容易受到周围事件的影响，产生恐惧和过度焦虑，从而导致内分泌失调导致血压进一步升高，血压波动过大。高血压患者要以科学的态度对待生活中各种可能发生的事件，保持冷静的心态，有助于稳定血压。

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高血压患者一定要均衡饮食，加强营养，有足够的休息和运动，提高身体抵抗力。注意每日摄入优质蛋白质，多吃富含维生素A和C的新鲜水果，戒烟戒酒。服用钙拮抗剂降压药和降血脂药的患者不宜吃柚子，以免影响药物疗效。高血压患者应特别注意低盐饮食。

高血压患者除了通过上述方法控制血压外，还应注意戒烟或减少饮酒和适度运动。