吴建华
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失眠与神经衰弱是一种病吗？
发布时间：2023-01-04
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这段时间一直感觉有点不舒服，总觉得睡眠质量不好。失眠和神经衰弱是病吗？
神经衰弱是中国神经症的诊断之一。不熬夜，不疲劳，生活规律，保证充足的睡眠，精神兴奋和精神疲劳的现象就发生了。尽量不要有太大的情绪波动，适当运动，促进血液循环。失眠和神经衰弱不是病，要合理安排膳食，保持营养均衡，及时补充维生素和微量元素，合理饮食，适当放松自己。建议尽量给清淡易消化的食物，尽量不喝酒或浓咖啡茶，吃一些不易消化的食物等。闲暇时，听点欢快的音乐，吃点辛辣刺激的食物，戒烟限酒，不要太担心。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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