夏天的天气总是很热，所以照顾高血压患者有点困难。其实夏季高血压如何护理的技巧是很容易掌握的，那么夏季高血压如何护理呢？你有哪些护理技能？下面介绍一下夏季高血压的护理方法。

1、

正常人在炎热的夏天都要多喝水保健，何况是高血压患者？因此，在夏季，高血压患者应多喝水，防止脱水。高血压患者要经常帮助身体补充水分，尤其是天气炎热、大量出汗的时候。他们应该多喝水，多吃蔬菜和水果。高血压患者不应该等到口渴了才喝水，而应该养成先喝水后口渴的习惯。经常多次少量饮水，而不是一次大量饮水；运动前后称体重。每瘦0.5公斤，需要补充2 ~ 3杯水。尿色暗时多喝水；睡觉的时候也会失水。睡前醒来喝一杯水。

2、

夏天很多人容易中暑，所以高血压患者要避免中暑，注意帮助自己降温和在阴凉处避暑，太阳大的时候注意防晒。如果中午天气晴朗，就不要出门，以免暴晒中暑。此外，高血压患者在积极度暑假时，也不会为了保健而去游泳馆游泳。对于高血压患者来说，游泳不仅可以带走体内多余的热量，还有降温祛暑的作用。还能消耗多余的营养，降低血脂血糖，减少脂肪储存，强身健体。

3、

在夏季，如果老年人患有高血压，那么要注意不要过度降低血压。患高血压主要是为了稳定血压，而不是盲目降压。血压过低对身体也是有害的，所以老年人患高血压时最好稳定血压进行保健。专家提醒，60岁以上的老年人都有不同程度的动脉硬化，因此血压升高有利于心、脑、肾等器官的供血。不考虑年龄和患者的具体情况，如果把血压降到“正常”水平，必然会影响上述器官的功能，那就得不偿失了。

夏季高血压患者要积极保健，炎热夏季高血压患者要注意防暑降温。游泳是一种很好的运动保健方式。