痛风是一种发生在关节的疾病。患者在早期可以没有任何症状。随着病情加重，会出现关节刺痛。该病在夜间发病频率较高，患者可在睡眠中被剧烈疼痛惊醒。一般12小时左右疼痛达到高峰。这时候患者会觉得像刀割一样难受。可见痛风的危害是如此之大。那么，如何预防痛风比较好呢？让我们从课文中更多地了解它。

多吃蔬菜少喝酒是预防痛风的常用方法之一。蔬菜中含有丰富的维生素，有利于嘌呤代谢。过量饮酒会增加体内嘌呤含量，从而诱发痛风。另外要减少脂肪和胆固醇的摄入，会导致嘌呤的代谢紊乱。

面包、肉类等食物基本都是酸性食物，这些食物摄入过多也会增加患病风险，不利于人体健康。所以要多吃水果蔬菜，适当吃一些坚果。这些食物可以帮助人体补充所需的钾离子和氯离子，维持人体的酸碱水平，也是预防痛风的好方法。

平时要多注意多喝水，少喝汤。多喝水可以增加嘌呤的量，稀释尿酸，加快人体排泄，从而保证人体内嘌呤的正常代谢。比如常规和肉汤，人体内的血尿酸会偏高。而且肉汤一般含有大量的嘌呤，摄入过多会导致尿酸升高，进而诱发痛风。

相信大家都知道如何预防痛风。在日常生活中，朋友们不仅要做到以上几点，还要注意不要边吃海鲜边喝啤酒，这样容易导致患者嘌呤代谢紊乱。当嘌呤指数达到一定水平时，就会导致患者痛风。所以，不要一口气快就去冒险。