说起失眠，很多人都经历过这样的情况。失眠是一种轻度的睡眠障碍，但严重时会造成无法估量的后果，尤其是学生，面对繁重的学业和无法选择的人生道路，更容易失眠。那么学生应该如何预防失眠呢？

首先，深呼吸，做放松练习

如果睡不着，可以尝试做一些放松运动。你可以深深吸气，等到吸入足够的气体，然后停顿片刻再慢慢呼气，保持均匀。这样反复做几次，可以放松身体。对于不是很严重的失眠，可以达到更好的效果。

第二，服药后，避免立即投入紧张的工作。

当这种疾病的患者得到治疗，进入恢复期，不要马上恢复紧张的工作，也不要进入原来的精神环境。最好能保证一个安静的环境，好好恢复，巩固病情，减少疾病复发的机会。

第三，避免不规律的生活

生活不规律也是预防失眠要牢记的五大禁忌之一。大家最好10点前睡觉，早上6点起床，养成良好的生活习惯，生活规律，预防该病的发生。

第四，避免油腻的饮食

饮食方面，饮食要清淡，少吃海鲜，多吃杂粮。

5.避免参加运动。

适当参加体育活动也能有效预防该病，还能增强自身抵抗力，避免发病。

以上五个方面是我们所了解到的预防学生失眠的方法。以上内容你看了，记住了吗？如果你家孩子在上学，你要正确引导，不要给她太大压力。适当的压力可能会成为动力，过度的压力会造成他们的心理负担，对他们的身体和心理造成极大的伤害。大家一定要注意适度的原则。