何峰
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晚上老是失眠多梦怎么办
发布时间：2023-01-02
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如果晚上总是失眠多梦，可以用以下方法治疗:1。建议你要养成良好的作息规律，避免熬夜，睡前不要看刺激的小说和电影，不要做剧烈运动，不要喝刺激性饮料。可以喝一杯温牛奶，或者用热水泡脚，或者听轻音乐帮助睡眠。2.总是失眠多梦可能是心理压力、情绪、焦虑、紧张引起的。建议放松心态，缓解紧张情绪。白天可以加强锻炼，多参加户外活动。3.建议在医生指导下服用镇静催眠药物，如安神补脑液、阿普唑仑、右佐匹克隆等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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