老年人是我们现在比较关注的一个群体。这类人因为没有得到更多的关注和照顾，很容易导致晚上失眠。其实这也是很平常的事情。专家认为预防老年人失眠非常重要。那么应该如何预防失眠呢？

老年失眠的预防方法:尽量不用安眠药:老年人一旦失眠，先别急着吃药，先找找失眠的原因也无妨。如果你因为没事做而早醒，过早入睡，那么你就会晚一点睡觉。如果白天午睡过多影响晚上睡觉，可以在白天做一些家务或者参加一些活动，比如观光、下棋、看书、看电视等，减少白天午睡的次数。

防止老年失眠的方法2。注意老年期的抑郁症:老年期的人抑郁症发病率很高。如果患了这样的病，一定不能大意。你的家人应该注意调查。如果发现抑郁症，要及时去医院治疗，不要随意使用安眠药，否则会耽误病情。对于确诊的老年抑郁症患者，要选择准确的方法积极解除和治疗。

防止人们晚年失眠的方法。3.少一点自私，安于现状:现实生活是复杂的，比如朋友失和，亲友永逝，家庭纠纷，经济窘迫等。，会让人感到困惑、担心或难过、焦虑或烦躁。怎样才能睡得安稳？所以，面对这些刺激，我们要提高自己的认识和涵养，保持冷静，把不良影响降到最低，通过自我调节，发明一个优秀的睡眠环境。

预防老年失眠的方法。饮食保养:海参、贻贝、鱼、龟、核桃等食物，以及枣仁猪心汤、枸杞粥、参芪粥、沙参桂圆汤等食疗食谱，都对人晚年睡眠有很大帮助。以及食疗和非药物疗法，对晚年失眠的治疗作用突出，可根据自身情况或在医生指导下使用。

防止老年失眠的方法。注意午睡:上了年纪的人，因为身体素质差，已经不能像年轻时那样长时间深度睡眠了。“午睡”已经成为一种常见的弥补老年睡眠的方式。这种“零合一”的储存能量的睡眠方式，完全可以回收能量。

老年人身体素质差，总是被疾病困扰，希望大家多多关注老年人。很多年轻人工作压力大，家庭压力大，但我们要时刻关注老人的情绪，让父母早日告别失眠。