失眠是一直困扰人们的精神问题。有时候失眠不仅仅是睡眠问题，还可能引发一些并发症，给人的工作和生活带来困扰。如果晚上睡不好，白天就没有精力工作，直接导致工作效率低下。久而久之，他们会精神疲惫，什么都做不了，最后会被严重摧残到认不出自己的精神意志。在严重的情况下，它们可能导致精神分裂症。情绪波动。生气，换环境，心里压力大，都会让人失眠。

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治疗应以调养为主，药物为辅。失眠主要在于自己的思维方式，不能没日没夜的想事情，调整自己的思维方式。失眠大多与情绪密切相关，顺其自然，保持心态平和最重要。

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保证良好的生活习惯。每天早上坚持慢跑20分钟，增强体质；睡前洗个热水澡或者泡脚半小时，听听轻松的音乐。时时保持愉快的心情，不急不躁，不骄不躁，不燥不躁。这是一个好睡眠的开始。

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好的睡眠从上床开始，躺下后由你的意识引导，从你的头发、眉毛、眼睑、脸和肩膀到你的脚趾，然后逐渐放松，正常呼吸，吸气时想想你的位置，呼气时放松，平静。另外，经常用右手搓左脚掌；用左手揉右脚掌也能促进睡眠。

现在，有更多的人受到压力和失眠的困扰。这个社会问题需要我们的关注。从保持良好的习惯开始，让自己保持快乐，坚持锻炼。切记不要生气，会让失眠更严重。总之要重视失眠问题，严重的时候用一些方法辅助睡眠。