我以前身体很好，从来没有便秘过，就是结婚后一直便秘。有时候明明想上厕所排便，可是一上厕所就出不来了。然后终于有了排便感。上厕所要蹲半天，有时候还会出血。后来老公从朋友那里听到了一些治疗方法，我就用了。

1、

首先，调整自己的生活方式和时间。不喝酒不抽烟，不吃辣，不碰刺激性的东西。

2、

补水:多喝水。建议每天喝1500ml以上的水，让你的肠道保持足够的水分，有利于粪便排出。

3、

你可以做这套医疗体操。练习方法:可以做原地抬腿走路、深蹲、起立、腹背运动、踢腿、转体。仰卧位时，可轮流抬起一条腿或两条腿同时抬起，举至40°，稍停后放下。轮流弯腰伸腿模仿骑车。由内向外抬腿，转圈仰卧起坐等。