如果体内湿气重，就会导致肥胖，影响我们的健康。日常生活中要调理好。其实在饮食方面，在相当正常的情况下，更应该注意睡眠充足。就是一些辛辣刺激的食物。我们知道如果湿度大，会给我们带来很多危害。所以日常生活中最好多喝祛湿汤。具体说一下吧。

1、

可以多喝薏米五花肉汤，将薏米和红枣洗净，用清水浸泡，然后将五花肉切成腐竹段，洗净，切成条状，加入适量的姜料酒，然后捞出，然后在锅中放入适量的水，将以上材料全部放入锅中，用大火煮一个小时，再加入适量的盐。

2、

可以多喝薏米小米粥，将薏米和小米清洗干净，然后提前用水浸泡，将这些东西放入豆浆机中，加入适量的水，做成豆浆。薏米可以有更好的走势，小米可以更好的健脾养胃，所以两者结合很好。

3、

日常生活中也可以多喝黄瓜、苹果、橙汁，黄瓜、苹果洗净切块，橙子、柠檬去皮，再切块。把所有东西都放进榨汁机里，加入适量的水打成汁，加入蜂蜜调味，因为这样可以更好的生津止渴，解毒祛湿。

日常生活中要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，多喝水，适当运动，这样可以增强抵抗力和抗病能力，促进新陈代谢和血液循环。你被禁止吃一些生冷的食物。